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Exercises

Set 1: 4 round
Push-Ups
Push-Ups
25 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Crunches
Crunches
25 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 4 round
Tricep Dips
Tricep Dips
25 secondi
Ruder Crunches
25 secondi
Push-Ups with Leg Lifts
25 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 4 round
Plank
Plank
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
25 secondi
Crunches
Crunches
25 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 4 round
Tricep Dips
Tricep Dips
25 secondi
Butt Lifts
30 secondi
Ruder Crunches
25 secondi
Rest
Rest
30 secondi


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7 min 30 sec, Principiante


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