Easy Opus

Principiante Duration 13 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Aggiunto da Bobby Heckle

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

The Basic Workout- east

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

3 min 30 sec

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

20 Sit-Ups

1 minuto

Rest

20 secondi

20 Crunches

30 secondi

Rest

20 secondi

20 Leg Lifts

1 min 20 sec

Rest

30 secondi

Elbow Plank

1 minuto

Rest

30 secondi

10 Squats

15 secondi

10 Bicycle Crunches

15 secondi

Rest

20 secondi

10 Butt-ups

10 secondi

Rest

20 secondi

Wall Sit

1 minuto

Rest

40 secondi

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