Allenamento Moderato

Strongbad?

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells

Aggiunto da Jordan Johnson

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minuto

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minuto

L Pull-ups

25 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 secondi

Hammer Curls

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 2 round

Push-Ups

1 minuto

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Rest

15 secondi

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

45 secondi

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Rest

15 secondi

Toes to Bar

25 secondi

Set 3: 1 round

90 Degree Hang

20 secondi

Left Arm Hang

10 secondi

Right Arm Hang

10 secondi

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 secondi

Allenamenti correlati

11 min 20 sec, Moderato

6 min 4 sec, Intenso

Compound Movement

Compound Movement

29 min 12 sec, Intenso

Compound Movment

Compound Movment

39 min 21 sec, Intenso

20 minuti, Intenso

Total Body (Weights)

Total Body (Weights)

42 minuti,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Moderato

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Moderato

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intenso

Strength to failure

Strength to failure

35 minuti, Intenso

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuti, Intenso

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 min 14 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Dumbbell Hell 1 (VD3)

Intenso

19 min

Foam Roller Relaxation

Principiante

10 min

Hips

Foam Roller

Simple Yoga Stretches

Principiante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Roll LOW

Principiante

10 min

Hips

Foam Roller

They See Me Rolling?

Principiante

10 min

Foam Roller

A Workout

Moderato

10 min

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero