Allenamento per Principianti

Mornings

Principiante Duration 4 minuti 30 secondi

Aree target: Arms, Shoulders

Aggiunto da Krimoli Modi

Tag

Allenamenti per le Braccia

Descrizione

A great start to the morning.

Exercises

Set 1: 1 round

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 secondi

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 secondi

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 1 round

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

15 secondi

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

15 secondi

Rest

20 secondi

Set 3: 1 round

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

40 secondi

Rest

25 secondi

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

15 secondi

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

20 secondi

Rest

30 secondi

Allenamenti correlati

1 minuto, Principiante

Morning Quickie

Morning Quickie

3 min 28 sec, Principiante

Morning Workout

Morning Workout

3 minuti, Principiante

Morning Routine

Morning Routine

1 min 40 sec, Principiante

2 minuti, Moderato

Morning Stretch

Morning Stretch

2 min 30 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero