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Descrizione

This quickie can be done before or after cardio interval training.


Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Back Loaded Squats (12)
Barbell Back Loaded Squats (12)
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 4 round
Leg Press (22)
Leg Press (22)
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 4 round
Seated Upright Overhead Row Machine
1 min 30 sec


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Squat
11 minuti, Moderato


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