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Allenamento Moderato

Moves - Kicks

Moderato   14 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Moves - Kicks
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia
Descrizione

Tue, Thu, Sat

Exercises

Set 1: 3 round
Side kicks
24 ripetizioni

Set 2: 3 round
Hook kicks
24 ripetizioni

Set 3: 3 round
Backspin Kick
24 ripetizioni

Set 4: 3 round
Front Kicks
Front Kicks
24 ripetizioni

Set 5: 3 round
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
24 ripetizioni

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3 min 40 sec, Principiante
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