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Descrizione

Work up to run 5K


Exercises

Set 1: 1 round
Walk Briskly
Walk Briskly
5 minuti

Set 2: 4 round
Run
Run
1 minuto
Walk Briskly
Walk Briskly
3 minuti

Set 3: 1 round
Walk Briskly
Walk Briskly
5 minuti
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto


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