Sprinting

Intenso Duration 19 minuti

Aggiunto da Anouk Dos

Descrizione

Sprinting is one of the most effective ways to burn fat. Do this for roughly 15 min. And you'll start seeing huge changes. Don't forget to stretch before and after

Exercises

Set 1: 3 round

Light Jog

1 minuto

Sprint At 100%

30 secondi

Walk

1 minuto

Light Jog

30 secondi

Sprint At 100%

30 secondi

Walk

30 secondi

Light Jog

20 secondi

Sprint At 100%

20 secondi

Set 2: 1 round

Cool Down

5 minuti

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Sprint cardio (Fat Burn)

15 minuti, Intenso

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