Allenamento del Membro

Back Biceps

Duration 22 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Gaurav Sharma

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minuti

Lat Pull down

2 minuti

Seated Row

2 minuti

Close Grip Lat Pull Down

2 minuti

Incline Pull Down Press

2 minuti

Set 2: 1 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 minuti

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuti

Hammer Curls

2 minuti

Incline Dumbell Curls

2 minuti

Preacher Curls

2 minuti

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 minuti

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