Level 1 Workout

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Miroslav Damin

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

First part of my own workout program(im not a trainer). There will be few more levels...

Exercises

Set 1: 2 round

Sit-Ups

20 secondi

Rest

15 secondi

Squats

20 secondi

Rest

15 secondi

Push-Ups

20 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Sit-Ups

15 secondi

Rest

10 secondi

Squats

15 secondi

Rest

10 secondi

Push-Ups

15 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Cross Leg Sit-Ups

30 secondi

Rest

20 secondi

Max Rep Squats

30 secondi

Rest

15 secondi

Max Rep Push-Ups

30 secondi

Rest

45 secondi

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