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Set 1: 1 round
Right Lunge
Right Lunge
20 secondi
Left Foot Taps
1 minuto
Right Leg Lifts on a Bench
Right Leg Lifts on a Bench
1 minuto
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
1 minuto
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 minuto
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
1 minuto
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 minuto
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto


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Getting out the kinks
4 min 30 sec, Principiante


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