Allenamento Intenso

Trial

Intenso Duration 25 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Allison Scovone

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 5 round

One Arm Getups

1 minuto

High Kettleball Swings

1 minuto

Set 2: 1 round

Push Up Kick Throughs

1 minuto

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuto

Tricep Extension With Curl

1 minuto

Windmills Right

Windmills Right

1 minuto

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuto

Windmills Left

1 minuto

Swing With Left, Shoulder Right

1 minuto

Swing With Right, Shoulder Left

1 minuto

Set 3: 1 round

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuto

Right Lunge With Kick

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Left Lunge With Kick

1 minuto

Plie Squats With Right Knee Raise

1 minuto

Explosive Mountain Climbers

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1 minuto

Plie Squats With Left Knee Raise

1 minuto

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