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Set 1: 3 round
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 min 30 sec
V-Sit Holds
V-Sit Holds
2 minuti
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 40 sec
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 minuti
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
20 secondi
V-Ups
V-Ups
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Star Jumps
Star Jumps
2 minuti
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
2 min 15 sec
Crunch Punches
Crunch Punches
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Butt Lifts
2 minuti


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Ahdkfp
5 minuti, Moderato


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