Cable Work Extended

Intenso Duration 40 minuti

Aree target: Chest, Shoulders

Attrezzatura: Exercise Machine

Tag

Allenamenti per il Petto

Descrizione

If you don't have a cable machine improvise. Door attachment with bands works just as good. Bodybuilding.com if you want a reference for these exercises

Exercises

Set 1: 2 round

Cable Judo Flip

1 minuto

Rest

30 secondi

Cable Crossovers

1 minuto

Rest

30 secondi

Standing Cable Crunch

1 minuto

Rest

30 secondi

Lat Pull Downs

1 minuto

Rest

30 secondi

Cable Push Downs

1 minuto

Rest

30 secondi

Cable Tri Push Downs

1 minuto

Rest

30 secondi

Cable Iron Cross

1 minuto

Cable Rear Delt Fly

1 minuto

Rest

30 secondi

Pallof Press

1 minuto

Standing Cable Chest Press

1 minuto

Rest

30 secondi

Cable Hammer Curls

1 minuto

Reverse Cable Curls

1 minuto

Rest

30 secondi

Straight Arm Pull Downs

1 minuto

Cable Chest Press

1 minuto

Rest

30 secondi

Cable Wood Chop

1 minuto

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