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Descrizione

Focusing on the entire legs, should be used about three days a month.


Exercises

Set 1: 3 round
Leg Press
Leg Press
1 minuto

Set 2: 3 round
Hack Squats
Hack Squats
1 minuto

Set 3: 3 round
Leg Extensions
1 minuto

Set 4: 3 round
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto

Set 5: 3 round
Weighted Standing Calf Raises
1 minuto

Set 6: 3 round
Weighted Seated Calf Raises
Weighted Seated Calf Raises
1 minuto

Set 7: 3 round
Decline Crunches
1 minuto


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