Allenamento Moderato

Biceps & Triceps

Moderato Duration 36 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells

Aggiunto da James Matthews

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round

Chin Ups

1 minuto

Bench Dips

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 4 round

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 4 round

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Rest

1 minuto

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