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Allenamento Moderato

Moderate Butt & Legs

Moderato   5 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope

Christian Brown
 		    Aggiunto da Christian Brown
Moderate Butt & Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare
Descrizione

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
15 secondi
Rotating Lunges
Rotating Lunges
15 secondi

Set 2: 1 round
Gate Openers
Gate Openers
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Uppercuts
Uppercuts
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
The Bollywood Hula
The Bollywood Hula
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Right Split Jumps
Right Split Jumps
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 secondi
Happy Baby
Happy Baby
15 secondi

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