Booty lifter

Intenso Duration 19 minuti

Aggiunto da Marisol Reyes

Descrizione

Good for a quick intense burn hits all three major butt muscles. Enjoy! I use 5 lbs ankle weights, but I advice starting with 2.5 each leg

Exercises

Set 1: 3 round

Lying Left Leg Lifts With Ankels Weights

1 minuto

Rest

15 secondi

Lying Right Leg Lifts With Ankle Weights

1 minuto

Rest

15 secondi

Glute Kickbacks With Ankel Weights

1 minuto

Rest

15 secondi

Lying Left Leg Circles With Ankle Weights

30 secondi

Rest

15 secondi

Lying Right Leg Circles With Ankle Weights

30 secondi

Rest

15 secondi

Single Leg Deadlifts

1 minuto

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