Espalda

Moderato Duration 9 minuti

Aggiunto da Pilar Rodriguez

Descrizione

Tarea escuela de espalda

Exercises

Set 1: 3 round

Posicion Inicial

10 secondi

Rodilla Derecha Adelante Brazo Izquierdo Cruzado

20 secondi

Rodilla Izquierda Delante Brazo Derecho Cruzado

20 secondi

Espalda Torcida Para Izquierda

10 secondi

Espalda Torcida Para La Derecha

10 secondi

Set 2: 3 round

Yoga

10 secondi

Nadador

20 secondi

Superman

20 secondi

Set 3: 3 round

Boca Arriba Bicicleta

10 secondi

Piernas Arriba Y Adelante

10 secondi

Piernas A La Izquierda Braxis A La Derecha

10 secondi

Piernas A La Derecha Brazos A La Izquierda

10 secondi

Set 4: 3 round

Sentada Girar A La Izquierda

10 secondi

Sentada Girar A La Derecha

10 secondi

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