Allenamento Intenso

LEGS

Intenso Duration 34 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells, Kettlebells, Box or Step

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 7 round

Squat Jumps

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 6 round

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 secondi

Rest

15 secondi

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 1 round

Transition

1 minuto

Set 4: 6 round

Good Mornings

30 secondi

Rest

15 secondi

DB Bottom to Bottom Squats

DB Bottom to Bottom Squats

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 5: 6 round

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 6: 7 round

Box Jumps

30 secondi

Rest

15 secondi

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