Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuti
Clams
Clams
2 minuti

Set 2: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
35 secondi

Set 3: 1 round
Lunges
Lunges
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Squats
Squats
3 minuti
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti

Set 4: 1 round
Squat Side Kicks
1 minuto
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Elbow Plank With Donkey Kick
1 minuto


Allenamenti correlati

Butt & Legs
5 min 40 sec, Moderato
Monday
22 min 1 sec, Moderato
Beginner Legs
12 minuti, Principiante
Everything U Want
13 min 35 sec, Moderato
Asssssssss
4 minuti, Principiante
Legs
13 min 40 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento