Allenamento Moderato

Squat Challenge

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Gabrielle Lys

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Exercises

Set 1: 1 round

Streching

1 minuto

25 Squats

1 minuto

Leg Drops

45 secondi

25 Squats

1 minuto

Reverse Crunches

45 secondi

25 Squats

1 minuto

Russiant Twist

45 secondi

25 Squats

1 minuto

Heel Touch

45 secondi

25 Squats

1 minuto

Plank

45 secondi

25 Squats

1 minuto

Side Plank

45 secondi

25 Planks

1 minuto

Side Plank

45 secondi

25 Squats

1 minuto

10 Push Ups

45 secondi

25 Squats

1 minuto

10 Biceps

45 secondi

25 Squats

1 minuto

Spiderman Plank

1 minuto

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