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Descrizione

Biceps, triceps, shoulders, forearms are targeted areas. 2 sets, 10 workouts, 11 minutes.


Exercises

Set 1: 2 round
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Rapid Punches
Rapid Punches
30 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 secondi


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Core   No Equipment

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