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Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
In and Outs
In and Outs
1 min 20 sec
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 secondi
Rest
Rest
12 secondi
Pec Lifts
1 minuto
V-sit Ups
35 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
50 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Weights
Weights
2 minuti


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Core & Abs
3 minuti, Principiante


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