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Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
45 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Transition
Transition
20 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 secondi
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto


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