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Descrizione

Do you spend hours sitting at your desk? Then start with this workout that is designed to open your hips! Mobilizing your hips also improves lower back and knee health. Let's get started!


Exercises

Set 1: 1 round
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
2 minuti
Happy Baby
Happy Baby
1 minuto
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
1 minuto
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto

Set 2: 1 round
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 secondi
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
45 secondi
Right Lunge
Right Lunge
15 secondi
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
20 secondi
Left Lunge
Left Lunge
15 secondi
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
20 secondi

Set 3: 3 round
Right High Lunge
Right High Lunge
20 secondi
Left High Lunge
Left High Lunge
20 secondi

Set 4: 1 round
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 secondi
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 secondi

Set 5: 1 round
Corpse
Corpse
1 minuto


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