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Exercises

Set 1: 1 round
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuto
Rest
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
40 secondi
Transition
Transition
20 secondi
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
40 secondi


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33 min 30 sec, Moderato
Legs 2
28 minuti, Intenso


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