Allenamento Intenso

Quick DB Workout

Intenso Duration 5 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Barbell

Aggiunto da Isaiah Bucur

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Dumbbell. Workout

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 secondi

Dumbbell Fly

30 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondi

Hammer Curls

30 secondi

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 secondi

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 secondi

Overhead Press

30 secondi

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 secondi

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 secondi

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