10 POUND REDUCTION

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Matthew Beniza

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

October 27, 2014 : 207 pounds

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches

3 minuti

Push-Ups

1 minuto

Mountain Climbers

30 secondi

Dumbell Lifts (Right)

5 minuti

Dumbell Lifts (Left)

5 minuti

Set 2: 1 round

Crunches

2 minuti

Dumbell Lifts (Right)

2 min 30 sec

Dumbell Lifts (Left)

2 min 30 sec

Push-Ups

1 minuto

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