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28 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Stability Ball

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Exercises

Set 1: 1 round
Max Elliptical
Max Elliptical
5 minuti

Set 2: 1 round
Leg Press
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5 minuti
Leg Curls
Leg Curls
5 minuti

Set 3: 1 round
Weighted Pull-ups
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5 minuti

Set 4: 1 round
Oblique V-Sits
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3 minuti
Ball Back Extensions
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5 minuti

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