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Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
40 secondi
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
40 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
1 minuto
Seated Crunches
Seated Crunches
40 secondi
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
1 minuto


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4 min 15 sec, Moderato
Abs
2 min 30 sec, Moderato


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