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Exercises

Set 1: 1 round
Knee Flexion Stretch
2 minuti
Isometric Hip Adduction
1 minuto
Isometric Medial Hamstring
1 minuto
Leg Lifts
1 minuto
Hip Abduction
1 minuto
Hip Adduction
1 minuto
Partial Squats
1 minuto
Step Ups
1 min 30 sec
Calf Raises
1 minuto
Hamstring Curls
3 minuti
IT Stretch
2 minuti


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