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Exercises

Set 1: 3 round
Plank
1 minuto
Jump Squat
30 secondi
Push Ups
30 secondi

Set 2: 2 round
Lunges 1leg
45 secondi
Other Leg
45 secondi
Calf Rise One Leg
45 secondi
Other Leg
45 secondi
Squat Dip Kicks
45 secondi

Set 3: 2 round
Side Plank Star
30 secondi
Other Side
30 secondi
Plank In And Outs
30 secondi


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Full Body   No Equipment

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