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Exercises

Set 1: 1 round
Star Jumps
Star Jumps
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Plank
Plank
15 secondi
Superman Planks
Superman Planks
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondi


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2 min 40 sec, Moderato
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4 minuti, Moderato
Take a step
8 minuti, Intenso
Jumps-Squats-Planks
20 minuti, Intenso


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