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Allenamento Moderato

Symulast

Moderato   12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Larrusa G
 		    Aggiunto da Larrusa G
Symulast
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step
Descrizione

Based on symulast

Exercises

Set 1: 1 round
Leg/Heel Extension Back And Up
1 min 30 sec
Leg/heel Extension Back And Up
1 min 30 sec
Rest
Rest
20 secondi
Hip Extension O Puente
1 min 30 sec
Rest
Rest
20 secondi
Single Leg Touch Down
1 min 30 sec
Rest
20 secondi
Step Ups
Step Ups
1 min 30 sec
Rest
20 secondi
Touchdown In The Air
1 minuto
Touchdown In The Air
1 minuto

Set 2: 1 round
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto

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