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Allenamento Intenso

All Out

Intenso   56 h 35 m

Aree target: Shoulders, Chest

Attrezzatura: Resistance Bands, Stability Ball, Exercise Mat

Gabrial Jackson
 		    Aggiunto da Gabrial Jackson
All Out
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

It is a full body workout that will get you ladies

Exercises

Set 1: 50 round
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
2 min 11 sec
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
5 minuti
Lying Left Leg Stretch
2 minuti
Rest
Rest
10 min 30 sec
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
3 minuti
Push-Ups
Push-Ups
30 min 3 sec
Rest
Rest
2 minuti
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
13 minuti
Rest
Rest
10 secondi

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1
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