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Exercises

Set 1: 2 round
Squats
Squats
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
30 secondi
Side Squats
Side Squats
30 secondi

Set 2: 1 round
Plank
Plank
20 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi

Set 3: 1 round
Side to Side Hops
Side to Side Hops
3 minuti
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 minuti
Seated Leg Raises
30 secondi
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 secondi
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 secondi


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