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Allenamento Intenso

Crazy Workout

Intenso   13 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbells

Alex Sanchez
 		    Aggiunto da Alex Sanchez
Crazy Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
Rest
12 secondi
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
15 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
25 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
35 secondi
Drop Squats
Drop Squats
20 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
20 secondi
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank
Plank
2 minuti
Jump Rope
Jump Rope
5 minuti

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