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Allenamento Moderato

Side Plank ( 2×60sec)

Moderato   3 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Side Plank ( 2×60sec)
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Lift your body up to neutral. Hold a moment. Then dip your hips down and back up, aiming to go slightly higher than neutral. Keep your belly button drawn in.
Left Side Plank Dips
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Lie on your right side with your elbow on the floor directly underneath your shoulder. Pile your feet on top of each other and lift your body up to neutral.
Right Side Plank Dips
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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