Allenamento per Principianti

Neck/Head/Shoulder Stretch

Principiante Duration 7 minuti

Aree target: Back, Chest

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Kymberley Riordan

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Neck/Head/Shoulder Stretch

Exercises

Set 1: 1 round

Chest Stretch

30 secondi

Transition

5 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Transition

5 secondi

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 secondi

Transition

5 secondi

Fold Forward

30 secondi

Transition

5 secondi

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 secondi

Transition

5 secondi

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 secondi

Transition

5 secondi

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 secondi

Transition

5 secondi

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 secondi

Transition

5 secondi

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 secondi

Transition

5 secondi

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 secondi

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

15 secondi

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