Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Insanity Cardio

Intenso   32 minuti

Aree target: Lower Body

Rohit Mittal
 		    Aggiunto da Rohit Mittal
Insanity Cardio
Tag
Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo
Descrizione

Rest When You Needed, Important Drink Water. Good Luck!

Exercises

Set 1: 3 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
45 secondi
High Knees
High Knees
45 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 2: 1 round
Left Side Lunges
Left Side Lunges
20 secondi
Right Side Lunges
Right Side Lunges
20 secondi
Extended Side Angle
Extended Side Angle
20 secondi
Side Bends
Side Bends
10 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 secondi
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 3: 3 round
Jog on the Spot FASTER
Jog on the Spot FASTER
45 secondi
Jumping Jacks FASTER
Jumping Jacks FASTER
45 secondi
Side Shuffles FASTER
Side Shuffles FASTER
45 secondi
Butt Kickers FASTER
Butt Kickers FASTER
45 secondi
High Knees FASTER
High Knees FASTER
45 secondi
Froggy Jumps Front And Back
Froggy Jumps Front And Back
45 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 4: 1 round
Left Side Lunges
Left Side Lunges
20 secondi
Right Side Lunges
Right Side Lunges
20 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 secondi
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 secondi
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
20 secondi
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
20 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 secondi

Allenamenti correlati

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sec, Intenso
30 Minute Full Body Strength & Conditioning Workout!
30 Minute Full Body Strength & Conditioning Workout!
33 min 4 sec, Moderato
Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors
Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors
29 min 46 sec, Moderato
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 min 8 sec, Intenso
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 min 51 sec, Intenso
Crossfit WOD Sunday Beppe
Crossfit WOD Sunday Beppe
32 min 30 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis