Allenamento Intenso

Wedded Bliss HIIT ❤️❤️❤️❤️❤️ *E

Intenso Duration 10 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round

Froggy Jumps

30 secondi

Butt Kickers

30 secondi

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

30 secondi

Snowboard Hops

30 secondi

Set 2: 1 round

Squat Jacks

30 secondi

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 secondi

Mummy Kicks

30 secondi

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

30 secondi

Set 3: 1 round

Ice Skaters

30 secondi

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

30 secondi

The Heisman

30 secondi

Cross Jacks

30 secondi

Set 4: 1 round

Jump Rope

30 secondi

Front Back Jacks

Front Back Jacks

30 secondi

Jumping Lunges

30 secondi

Squat Side Kicks

30 secondi

Set 5: 1 round

Fighting Surfer

Fighting Surfer

1 minuto

Squat Thrusts

30 secondi

Plank Hop Outs

30 secondi

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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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