Allenamento Intenso

Beast

Intenso Duration 29 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Jackie Monaghan

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

Skips with Arm Circles

Skips with Arm Circles

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Skips in Place

1 minuto

Push Up

1 minuto

Shadow Box

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Shadow Box

3 minuti

Burpees

1 minuto

Pull Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Flutter Kicks

1 minuto

Plank

1 minuto

Crunch Punches

1 minuto

Right Side Plank

Right Side Plank

30 secondi

Left Side Plank

Left Side Plank

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Shadow Boxing

5 minuti

Rest

1 minuto

Set 5: 1 round

Push-Ups

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Squats

1 minuto

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