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Set 1: 4 round
Squats
Squats
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
40 secondi
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi


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