Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Intense Abs

Intenso   17 minuti

Aree target: Core

Nicole Niskanen
 		    Aggiunto da Nicole Niskanen
Intense Abs
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round
Lying Scorpions
Lying Scorpions
15 secondi
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
15 secondi
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
15 secondi
Angel Arms
Angel Arms
15 secondi

Set 2: 1 round
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 min 20 sec
Rest
Rest
40 secondi
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 min 20 sec
Rest
Rest
40 secondi
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 min 20 sec
Rest
Rest
40 secondi
Push-Ups with Leg Lifts
1 min 20 sec
Rest
Rest
40 secondi
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 min 20 sec
Rest
Rest
40 secondi
Wall Plank
Wall Plank
1 min 20 sec
Rest
Rest
40 secondi
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 min 20 sec
Rest
Rest
40 secondi
Baby Pushers
1 minuto

Set 3: 1 round
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
15 secondi
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
15 secondi
Half Frog Pose
Half Frog Pose
15 secondi
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 secondi

Allenamenti correlati

15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)
15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)
15 min 15 sec, Intenso
Day 3: Love Handles Workout | 10-Day Pilates x Barre Challenge | All Standing With Dumbbells
Day 3: Love Handles Workout | 10-Day Pilates x Barre Challenge | All Standing With Dumbbells
16 min 36 sec, Moderato
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
13 min 29 sec, Intenso
Day 2: Total Ab Sculpt | 10-Day Pilates x Barre Challenge | All Standing (No Equipment)
Day 2: Total Ab Sculpt | 10-Day Pilates x Barre Challenge | All Standing (No Equipment)
11 min 49 sec, Moderato
15 MIN TOTAL UPPER BODY Workout (No Equipment, No Repeats)
15 MIN TOTAL UPPER BODY Workout (No Equipment, No Repeats)
15 min 54 sec, Moderato
Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 min 38 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis