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Allenamento Moderato

Full Body

Moderato   14 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Julia Robinson
 		    Aggiunto da Julia Robinson
Full Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 secondi
Overhead Press
Overhead Press
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuto
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

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