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Set 1: 6 round
Jump Rope
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40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 3 round
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 6 round
Jump Rope
Jump Rope
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 3 round
Jump Rope
Jump Rope
1 min 15 sec
Rest
Rest
37 secondi


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