After Work Workout

Moderato Duration 7 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Thais Maria

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

My variation of 7 minutes Workout

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

30 secondi

Rest

10 secondi

Lateral Leg Lifts

40 secondi

Rest

15 secondi

Push-Ups

30 secondi

Rest

20 secondi

Squats

50 secondi

Rest

10 secondi

Crunches

30 secondi

Rest

10 secondi

Elbow Plank

40 secondi

Rest

10 secondi

Wall Sit

30 secondi

Rest

10 secondi

Lunges

50 secondi

Rest

10 secondi

Quick Feet

30 secondi

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