Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Stretch

Principiante   15 minuti

Aree target: Legs

Steve Hauser
 		    Aggiunto da Steve Hauser
Stretch
Tag
Allenamenti per le Gambe

Exercises

Set 1: 3 round
Left Calf Stretch
30 secondi
Switch
5 secondi
Right Calf Stretch
30 secondi
Switch
5 secondi

Set 2: 3 round
Left Hamstring Stretch
30 secondi
Rest
10 secondi

Set 3: 3 round
Right Hamstring Stretch
30 secondi
Rest
10 secondi

Set 4: 3 round
Left Piroformis
30 secondi
Switch
5 secondi
Right Piriformis
30 secondi
Switch
5 secondi

Set 5: 3 round
Left quad Stretch
30 secondi
Rest
10 secondi

Set 6: 3 round
Right Quad Stretch
30 secondi
Rest
10 secondi

Allenamenti correlati

15 MIN TONED THIGHS Workout - Tone & Tighten Inner and Outer Thighs, No Equipment
15 MIN TONED THIGHS Workout - Tone & Tighten Inner and Outer Thighs, No Equipment
15 min 46 sec, Moderato
15 Minute Full Body Kettlebell Circuit | Full Body Workout
15 Minute Full Body Kettlebell Circuit | Full Body Workout
17 min 16 sec, Moderato
15-Day Summer Sculpt Series - Day 2 | Full Body Sculpt | All Standing, No Equipment
15-Day Summer Sculpt Series - Day 2 | Full Body Sculpt | All Standing, No Equipment
16 min 41 sec, Moderato
10 MInute Hip Strengthening Exercises - at home!
10 MInute Hip Strengthening Exercises - at home!
12 min 35 sec, Principiante
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
16 min 17 sec, Principiante
15-minute Prenatal yoga | First trimester with Brittany Bryden
15-minute Prenatal yoga | First trimester with Brittany Bryden
15 min 43 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Stretch It!

Stretch It!

Principiante 10 min  
Super Stretches Pt.3

Super Stretches Pt.3

Principiante 15 min  
Back   Exercise Mat, Wall
BFL Upper Body Set

BFL Upper Body Set

Intenso 48 min  
Lower Body

Lower Body

Moderato 43 min  
Glutes   Stability Ball
Stretching

Stretching

Principiante 3 min  
Full Body  
Stretching

Stretching

Principiante 20 min  
Legs  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis