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Set 1: 1 round
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
1 minuto
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
1 minuto
Seated Leg Raises
1 minuto
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 minuto
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
1 minuto
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 minuto
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
1 min 30 sec
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuto
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minuto


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8 minuti,
Very Quick
5 min 35 sec, Principiante


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